Air de familles - ALIMENTATION contenants et contenus ?

Les enfants sont en pleine croissance et ont besoin de 4 repas par jour. Ils se composent idéalement de féculents, de légumes ou de fruits, de matières grasses de bonne qualité (huile de colza, d’olive) et d’eau. Les produits laitiers (yaourt, fromage blanc entier, lait ½ écrémé, fromage à pâte dure) sont à consommer 3 fois par jour. Évitez les produits aromatisés, riches en sucres et additifs. Ajoutez vous-même des morceaux de fruits. Quant aux viandes, volailles, poissons et œufs, ils sont à proposer une fois par jour et pas nécessairement tous les jours.

Pour en savoir plus :

• Découvrir le webdoc de ce sujet sur Airdefamilles.be
• Lire la brochure "Boite à tartines, boîte à délices"
• Lire la brochure "Le petit déjeuner et le goûter"

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