C’est dehors que ça se passe !
Pourquoi aller dehors ?
Aujourd’hui, les enfants passent beaucoup de temps à l’intérieur, et les périodes de confinement ont encore renforcé cette habitude. Pourtant, aller dehors n’est pas seulement un loisir : c’est un besoin essentiel pour grandir, apprendre et se sentir bien.
Une étude menée par l’Université de Liège et le RIEPP a mis en évidence plusieurs freins qui limitent la pratique du dehors, aussi bien pour les familles que pour les professionnels de l’enfance.
Ces constats ont inspiré une série d’actions pour encourager les enfants et les adultes à investir davantage les espaces extérieurs et à en redécouvrir les bienfaits.
Les bénéfices éducatifs et sociaux
Dehors, l’enfant :
- se défoule et dépense son énergie,
- apprend à bouger, à tester l’équilibre et ses capacités (les espaces extérieurs sont propices au mouvement, aux expérimentations physiques, aux activités sportives),
- explore son environnement et gagne en confiance, en autonomie (apprend à se déplacer seul, à interagir avec le monde),
- renforce ses apprentissages en expérimentant des principes théoriques appris à l’école,
- apprend à coopérer et à interagir au sein d’un groupe, à travers les activités collectives souvent plus faciles à réaliser dehors.
Les bénéfices santé du dehors
Le jeu et les activités en plein air contribuent au bien-être global de l’enfant.
Aller dehors, c’est...
Le dehors est propice à l’activité physique ! Or, l’activité physique est indispensable à la construction d’os solides, de muscles forts et d’un cœur résistant. C’est par le mouvement, les efforts réalisés lors de jeux ou d’activités sportives, que le corps se fortifie et reste en bonne santé. Se dépenser dehors est donc d’autant plus important pour les enfants, en pleine croissance !
Le phénomène de la myopie est en plein « boom » ces dernières années et particulièrement chez les enfants. Entre autres raisons, l’exposition aux écrans leur utilisation au quotidien, ainsi qu’une existence passée à l’intérieur : à l’école, à la maison… Autant d’environnements ou l’enfant exerce peu sa capacité à regarder loin.
Les yeux, comme toutes les parties du corps, s’adaptent à leur utilisation. Aller dehors, c’est donc aussi exercer sa vue de loin, travailler les capacités d’adaptation des yeux et bénéficier de tous les bienfaits de la lumière naturelle.
Le dehors ne renforce pas seulement le corps, les os et les muscles. D’autres organismes sont également stimulés par l’exposition d’un enfant au dehors. Parce qu’à l’extérieur, un enfant respire un air différent, touche à tout, goûte parfois… Aller dehors est aussi un excellent moyen de renforcer le système immunitaire.
Le dehors n’est pas seulement bénéfique pour la santé physique, il l’est également pour la santé mentale !
Être dehors permet notamment de diminuer l’anxiété, la dépression et permet de se changer les idées tout en s’éloignant du stress du quotidien.
Des idées et ressources pour sortir avec les enfants
Découvrir le monde extérieur, c’est aussi jouer, explorer et partager.
Ces ressources invitent les familles à profiter du dehors au quotidien et à y voir un formidable terrain d’aventures, d’apprentissages et de complicité.
Le jeu de cartes memory
Un jeu simple et amusant pour éveiller la curiosité des enfants et partager un moment de plaisir en famille.
Chaque carte évoque une activité extérieure : saurez-vous retrouver les paires ?
Les cartes se placent face cachée. Retrouvez un maximum de paires, et c’est gagné !
Toutes les règles du jeu sont expliquées dans le livret fourni.
La brochure "Et si on allait dehors ?"
Pensée pour les parents, cette brochure met en avant les nombreux bienfaits du jeu et des activités en extérieur.
Elle propose des conseils pratiques pour sortir avec les enfants, lever certains freins liés au temps, à la sécurité ou au matériel, et redécouvrir le plaisir d’explorer ensemble.
Ouvrir la brochure "Et si on allait dehors ?" (PDF)
Alors, pourquoi les enfants ne sont-ils pas plus dehors ?
Manque de temps, lieux perçus comme peu accueillants, peur du risque… Les freins à la pratique du dehors sont nombreux.
Pourtant, chaque sortie, même courte, compte. Elle permet de se ressourcer, de se reconnecter à la nature et de renforcer les liens familiaux. L’ONE souhaite encourager toutes les familles à (re)découvrir la richesse du dehors et à s’y sentir en confiance. Plusieurs actions de sensibilisation sont menées pour soutenir ce mouvement, tant auprès des professionnels de l’accueil qu’auprès des parents.
Pour en savoir plus
En 2020, l’ONE a commandité une recherche sur l’investissement des espaces extérieurs. Cette recherche, menée par l’Université de Liège et le RIEPP, a mis en évidence plusieurs raisons pour lesquelles enfants et adultes investissent moins le dehors. Sur base de ses 22 recommandations, l’ONE a développé des pistes d’action pour encourager la pratique du dehors, d’abord auprès des professionnels en 2022, puis auprès des familles à partir de 2023.