Pâques et le chocolat : conserver des dents saines, même durant les fêtes
Connaître les aliments qui contiennent du sucre
De nombreux aliments contiennent naturellement du sucre, comme les jus de fruits, le lait, le miel, les fruits secs,…
D’autres contiennent du sucre ajouté : les bonbons, les sodas, les limonades, les biscuits, le chocolat ou encore les céréales du petit déjeuner.
Diminuer la fréquence de consommation du sucre
Le grignotage tout au long de la journée est le plus grand ennemi des dents. Il augmente le risque de caries. Même s’il est tentant de manger les petits œufs de Pâques à tout moment, surtout s’ils sont à portée de main, proposez-les plutôt comme dessert à la fin du repas.
7 conseils pour conserver des dents saines
- Adoptez une alimentation équilibrée, composée d’aliments peu transformés par l’industrie et qui incitent à bien mastiquer : pains, fruits, légumes, produits laitiers,... ;
- Proposez 4 repas par jour afin d’éviter le grignotage.
- Réservez les aliments et boissons sucrés pour les grands évènements et toujours au moment du repas.
- La meilleure boisson est l’eau nature.
- Votre enfant s’endort sans biberon à sa disposition (y compris de lait).
- Veillez au brossage de ses dents 2 fois par jour avec un dentifrice fluoré.
- Rendez-vous chez le dentiste 2 fois par an dès les 2 ans de l’enfant.
Pour en savoir plus :
- La brochure "Pas de carie, même sur mes dents de lait"
- Le dépliant "Dès les premières dents, un beau sourire pour très longtemps"
- Le flyers "Les petits jus, ce n'est pas de l'eau"
- Le site Souriez.be
- La vidéo de souriez.be "Sam la dent de sagesse - Episode 1 Les dents"
- Le webdoc Air de Familles « Jeunes dents »
