Air de familles - Sommeil, bien dormir ?

Un bébé passe une grande partie de sa vie à dormir (entre seize et vingt heures à la naissance !) Mais au fur et à mesure qu’il grandit, son besoin de sommeil diminue. Entre 2 et 4 ans, il est en moyenne de treize heures réparties entre la sieste (environ deux heures) et la nuit (onze heures). Après 4 ans, les siestes disparaissent mais jusqu’à l’âge de 12 ans, l’enfant continuera à avoir besoin d’environ onze heures (entre 10 et 13 heures) de sommeil par nuit. Aux alentours de 6 ans, le temps de sommeil paradoxal, qui a participé à la maturation du système nerveux, diminue au profit du temps de sommeil lent profond qui favorise la croissance de l’enfant.

 

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