Chocolat et sucreries : conserver des dents saines, même durant les fêtes
Connaître les aliments qui contiennent du sucre
De nombreux aliments contiennent naturellement du sucre, comme les jus de fruits, le lait, le miel, les fruits secs.
D’autres contiennent du sucre ajouté : les bonbons, les sodas, les limonades, les biscuits, le chocolat ou encore les céréales du petit déjeuner.
Diminuer la fréquence de consommation du sucre
Le grignotage tout au long de la journée est le plus grand ennemi des dents. Il augmente le risque de caries. Même s’il est tentant de manger les petits œufs de Pâques à tout moment, surtout s’ils sont à portée de main, proposez-les plutôt comme dessert à la fin du repas.
7 conseils pour conserver des dents saines
Pour prendre soin de la santé bucco-dentaire de votre enfant, nous vous conseillons d’intégrer ces bonnes pratiques dans votre quotidien :
- favoriser une alimentation équilibrée, avec des aliments peu transformés et qui incitent à bien mastiquer comme le pain, les fruits, les légumes ou les produits laitiers ;
- proposer 4 repas par jour afin de limiter le grignotage entre les repas ;
- réserver les aliments et boissons sucrés pour les grands évènements et toujours au moment du repas ;
- privilégier l’eau nature, qui reste la boisson la plus adaptée au quotidien ;
- veiller à ce que votre enfant s’endorme sans biberon à sa disposition, y compris de lait ;
- Accompagner le brossage des dents 2 fois par jour avec un dentifrice fluoré adapté à son âge ;
- prévoir une visite chez le dentiste 2 fois par an, dès l’âge de 2 ans.
Pour en savoir plus :
- La brochure "Pas de carie, même sur mes dents de lait"
- Le dépliant "Dès les premières dents, un beau sourire pour très longtemps"
- Le flyers "Les petits jus, ce n'est pas de l'eau"
- Le site Souriez.be
- La vidéo de souriez.be "Sam la dent de sagesse - Episode 1 Les dents"
- Le webdoc Air de Familles « Jeunes dents »
